PROGRAMAS MIND THE BRAIN

Embora o stress seja uma resposta psicofisiológica normal, cumprindo até uma função positiva quando falamos de motivação e desafio, é algo que pode tornar-se muito negativo quando ultrapassados certos limites.  

Esta transição de Stress Positivo para Stress Negativo é acompanhada por um conjunto de sinais físicos e psicológicos, já muito conhecidos. Algumas das consequências associadas são alterações do sono, apetite, concentração, memória, cansaço, humor, rigidez muscular, dores de cabeça, alterações dermatológicas, alterações cardiovasculares, entre outras.  

A meditação é uma prática que se baseia na ligação entre o corpo e a mente e tem vindo a afirmar-se como uma das técnicas ao alcance de todos para gerir o stress quando este se manifesta em cada um de nós, prevenindo o burnout.  Para se tornar efetiva, a meditação necessita de tornar-se uma prática e é isto que fará a diferença nos resultados.

Programa dedicado a aperfeiçoar as competências emocionais das crianças e dos jovens. 

É desenvolvido em pequenos grupos que, de forma rotativa, vão tendo oportunidade de experimentar diferentes contextos, permitindo reconhecer emoções e adequar comportamentos.  

É um programa contínuo e qualquer criança e jovem pode participar.